おっぱい体操をすると…

• おっぱいの形が変わる
• 血液・リンパ液の流れが改善される
• ホルモンバランスが整う
• 美肌になる
• おっぱいが上がり、顔のシワ・たるみが減る
• 乳腺症などおっぱいトラブル、がんの予防ができる
• 生理痛や生理不順、更年期の症状が改善される
• 筋肉をほぐし、肩こりを解消

おっぱい体操のポイント

• 朝と夜、1日2回行う

ただし、回数よりも続けることが大事。時間がなければおっぱい揺らしだけでもやってみましょう。

• つねに左からスタート

左右で血液やリンパ液の流れが違うため、心臓がある左側から始めると効果的です。

• 揺らし方で効果が変わる

胸が小さい人は大きくしっかりと、張りを取りたい人は小刻みに揺らします。
※妊娠中の人は座って行いましょう。また、生理の1～2日目は、子宮内膜がはがれる下向きのエネルギーを妨げないよう、おっぱい揺らしだけお休みします。