おっぱいに優しい生活ができている？　

　食事や睡眠、排泄、入浴、そして月に１度の大切な排毒の時間である生理。どれも女性ホルモンを整えるための大切なポイントとなる生活習慣です。
　まずは、次のセルフチェックをしてみましょう。

チェックの数が0個……ふわふわおっぱい
生活習慣に問題はなさそう。おっぱい体操を続け、体質にあったケアを取り入れて、さらに健康な体を手に入れましょう。
チェックの数が1～4個……ふわふわおっぱいまであと一歩！
生活習慣が少し乱れているため、女性ホルモンのバランスにも乱れが出そうです。おっぱい体操を継続して乱れが出ないようにしましょう。
チェックの数が5～8個……ふわふわとガチガチの分かれ目！
生活習慣を見直すタイミングです。おっぱい体操を毎日欠かさずに行い、体質にあったケアも取り入れていきましょう。
チェックの数が9個以上……ガチガチおっぱい
冷え症や肩こり、頭痛などの症状があるでしょう。今すぐにおっぱい体操を始めて、生活習慣も改善する必要があります。

　いかがでしたか？　当てはまるものがあった人は、今日から生活習慣を見直してみましょう。

女性ホルモンを整える5つの生活習慣

　女性ホルモンのバランスをとるために、すべての女性たちにぜひ知ってほしい習慣を5つご紹介します。女性が美しくハッピーでいるための大切な習慣です。