ビジネスに効く健康法#2】誰にでもすぐできるプチ糖質制限の効果

この連載では、週刊東洋経済に掲載された記事からcakes読者にお読みいただきたいテーマをピックアップしてお届けします。(提供元:東洋経済新報社)

※この記事の情報は、『週刊東洋経済』2019年10月12日発売当時のものです。

まず糖質を半分に
誰にでもすぐできるプチ糖質制限の効果

 内臓脂肪解消法「池谷式メソッド」は、私自身のダイエットや多くの患者を診てきた経験から編み出した。基本は、①食事法、②オリジナルエクササイズ、③生活習慣の3つ。過去に無理なダイエットでリバウンドした経験から、「ラクラク、簡単、続けやすい」ことに重点を置いている。

 このうち食事法では、やはり糖質制限がカギになる。現代人の肥満のほとんどは、糖質の取りすぎが原因だからだ。

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