仕事のストレスがなくなる! 疲れ知らずの口ぐせ「よっしゃ!」

超人気YouTube人生相談『大愚和尚の一問一答』が、ベスト版として書籍化! 新刊『人生が確実に変わる 大愚和尚の答え』の発売を記念して、cakesで全文公開します。考えすぎてしまうあなたの背中を押す、61話+αを配信予定。今回は、第1章「停滞感を吹き飛ばせ」よりお届けします!

米シンシナティ大学のカミット・デービス博士による、心理的ストレスの研究があります。実験で行ったのは、荷物を左右に振り分けるという単純作業です。初めに、迷う余地のない明確な指示を与えて作業をさせました。次に、 「表示された七桁の番号のうち三桁目と五桁目の数字を足して、偶数なら右、奇数なら左」という面倒な指示を与えて作業をさせ、それぞれ腰椎にかかる負荷を測定しました。

なんと、七〇キロもの負荷が増加したんです。これは、精神的なストレスによって、肉体的な負荷も増えることを意味します。

同じ職場で同じ量の仕事をしていても、すぐに心身を病んでしまう人と、元気で長続きする人とがいる。この差は何なのか?

ひょっとしたら、「嫌だなぁ」「面倒くさい」と思って仕事をするのか、「よっしゃ!」と受け入れて仕事をするのかの差なのかもしれません。私も夜中の二時まで原稿を書いたり、同時に五つ、六つの仕事をしたりして、それでも朝は五時に起きる生活をすることがあります。しかし世の中には、もっと大変な仕事を続けていらっしゃる方がゴマンといるわけです。

彼らがどうやって精力的に仕事をこなしているのかといえば、シンプルです。まず、 「しゃあないや」と完全にあきらめ、開き直る。その上で、 「よっしゃ!」と気分を切り替えているだけなんです。

これは練習によって培(つちか)うことができます。まず、大変な仕事を前にしたとき、「やりたくないなぁ」「できるかなぁ」という不満や不安をいったん横に置いておきます。

次に「よっしゃ!どうやったら早く終わるかな?」と効率を考える。「よっしゃ!どうせなら集中してやろう」と決意する。これを繰り返すうちに、同じ仕事でも、疲れ方とパフォーマンスがまるで違ってくるのです。

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大愚元勝

「生きるのがラクになった」「悩みがなくなった」と大評判! いま最も視聴されている超人気YouTube人生相談『大愚和尚の一問一答』のうち、最も人生を変えうる動画をセレクトして書籍化しました。「考えすぎてしまい、行動できない…」「同じ失...もっと読む

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kawac 「あと一〇本!」が止まらない... - 19日前 replyretweetfavorite