男性のスキンケアやヘアケアはどうすればいいの?

今回の相談は男性のスキンケアとヘアケアについてです。MBさんはどんなことを意識し、実践しているのでしょうか?

「MBのおしゃれ人生相談」では質問を募集しております。専用フォーム(匿名可)からご応募ください。Q&Aは毎週更新されるMBさんのnote内でも人気のコーナー、そちらもあわせてぜひ購読してください。

Q. ペンネーム:タックン

いつもメルマガを楽しく拝見しています!
メルマガに記載されていたヘアケア、スキンケアについて詳しく知りたいです!私もMBさんのように潤いのある髪になりたいです!!ぜひ教えて下さい!

ありがとうございます。まずは髪について書きますね。先週のメルマガにて簡単に説明しましたが、つまりは

1.睡眠
2.食事(栄養)
3.シャンプーやトリートメント

この3種類で潤いは取り戻せます(発毛・育毛もこの3つがとても重要です)。栄養はその中でも意外と大事で、何しろ髪って生きる上で不必要な部分なので、体の中では「後回し」なのです。内蔵器官とか体内にある臓器の方が生命維持に必要なので、外部にある髪などはないがしろにされて然るべきですよね。

なので栄養が足りなければ髪などに回す栄養から節約されるようになる、そうして当然ハリやコシがなくなり、元気がなくなり薄毛になりハゲになるわけです。

髪を活かすためには思う以上に多くの栄養が必要なんですよ。なのでサプリなどで栄養補給することが大事です。

栄養補給だけでなく炭水化物の摂取も注意が必要です。糖質の取りすぎは体内で糖化反応が起こり老化の原因になります。AGE(糖化最終生成物)は髪や肌に悪影響を及ぼすので炭水化物の過剰摂取や食べるバランス(いわゆるべジファーストとか)を意識しないといけません。

※参考「老化の原因『糖化』を防止しよう」

私が意識して行ったことは

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