スゴ伸び

なぜ「スゴ伸び」が効くのか

体を伸ばすことが大事とはいえ、いわゆる「伸び」と何が違うのでしょうか。自律神経の第一人者である医師が開発した「スゴ伸び」ならではの特長を紹介します。いま話題の書籍『スゴ伸び』から、スゴ伸びが効く理由1と2について詳しく解説します。

「スゴ伸び」が効く理由1
全身がよく伸びて気持ちがいい

「スゴ伸び」を実践された方々は、口をそろえて「気持ちがいい」と言います。その理由は、日常の動きでは使えていない筋肉も動員し、グ~ッと伸ばすことができるからです。

まるで、自分の体が1本のゴムになったような感覚。これが、いいんです。

長らく使われることもなく、縮こまっていたゴムが、グ~ッと伸ばされて縮む。上に伸ばされ、横に伸ばされ、前に伸ばされ、後ろに伸ばされ、ついには360度ぐるりと伸ばされる。体がほぐれて、とても気持ちがいいんです。

気持ちがいいということは、すなわち副交感神経が優位になるということ。つまり、自律神経のバランスが整うということです。自律神経は、心の状態によっても大きくバランスが変わります。

「つらい」「きつい」「いやだ」など、ネガティブな感情を抱くと自律神経のバランスは乱れ、反対に、ポジティブな感情を抱いたり、笑顔を浮かべたりすると自律神経のバランスが整うことは、実験でも証明されています。ですから、どうぞ「気持ちがいい!」と、心地よさを存分に感じながら実践してください。

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スゴ伸び

小林 弘幸
小学館集英社プロダクション
2020-04-23

この連載について

初回を読む
スゴ伸び

小林弘幸

自律神経の名医が開発した究極の健康法、「スゴ伸び」。名前のとおり、ふつうの「伸び」ではありません。 健康に欠かせない自律神経に着目して医師が考案したもので、「血流がよくなる」などの効果が実証されています。 体に負担をかけることなく、1...もっと読む

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