体調がどんどん良くなる“ほんの少し”のこだわり

健康診断の再検査を控えた涼介。ちょっとした〈習慣〉を取り入れながら、体を調えていく。『マンガ版 たった1分でできて、一生が変わる! 魔法の習慣』(5/21発売)から、人生を幸せに導いてくれる小さな〈習慣〉を紹介。★前回はこちら

[魔法の習慣 その1]
「いい水」をこまめに飲む

血液がサラサラでないと、血管がつまりやすくなるため、心臓や脳の重大な疾患につながることはよく知られています。

血液をドロドロにしないためには水分は欠かせません。私たちは寝ているあいだにも汗をたっぷりかきますし、デスクワーク中にも刻一刻と水分を失うため、「水分補給」こそ、健康の基礎だと言えるでしょう。

水分は刻一刻と失われていくのですから、水分補給も刻一刻と行う必要があります。「マイボトル」などを持ち歩いて、いつでもどこでも、こまめな水分補給を心がけましょう

のどがカラカラに乾いてからいっき飲みすると、胃腸に負担もかけて、体調を崩してしまいます。

また、飲む水は、自分にとっての「最適な水」にこだわりましょう

いまは日本でも世界でも水の研究が進んでおり、さまざまな商品が売られています。ミネラルウォーターの中でも、軟水・硬水の違い、含まれるミネラルの種類や量に大きな差があります。また種類とともに、温度も基準の1つです。

人間の体の7割は水分でできていると言われています。ハンドバッグや車には大金を出せるのに、体の7割を構成する水にかしこく投資できないようでは、健康をきちんと保てません。

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マンガ版 たった1分でできて、一生が変わる! 魔法の習慣

佐藤伝【習慣の専門家】

〈習慣〉をちょっと変えただけで、らくらく幸せに夢をかなえた5人のハッピー・サクセス物語。幸運をもたらす「水先案内人」が、 SNSやラジオ、雑誌、電車の電子広告に突然現れ、彼らの〈習慣〉を変えるお手伝い。習慣の専門家として国内150万...もっと読む

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