現代人は、体を伸ばしていない

今、あなたはどのような姿勢をしているでしょうか。この本を読むために、少し前かがみになっているかもしれません。あるいは、背筋は伸びているけれども、首だけが前に出ている「スマホッ首」のような状態かもしれません。

読書に限らず、長時間のデスクワークやスマホの閲覧などによって、現代人の多くは体をほとんど伸ばせていないのが現状です。

また、「背筋がピンと伸びた鬱の人」はいないように、ストレスを感じたり、悲しいことがあったり、悩み事があったりすると、人は自然と背中が丸まってしまいます。

つまり、多忙でストレスフルな現代人は、肉体的にも精神的にも猫背になりやすい環境にあるのです。

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だからこそ、意識的に体を伸ばすことが大事。

縮こまった体をグ～ッと伸ばし、前かがみになろうとする体と心をコンディショニングするのです。

「自分は姿勢がいいから大丈夫」と思っている方も、実は「隠れ猫背」や「反り腰」のケースがあるので注意が必要です。それは主に次のようなケースを指します。

■立っているときは姿勢がいいけれど、座ると姿勢が崩れやすい

■「姿勢をよくしよう」とすると、胸を張ってしまう（腰が反って骨盤が前傾する）

■周囲からは姿勢がいいと言われているのに、背中や腰が凝る

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これらの大きな原因は、「伸ばそうと意識はしているものの、正しい方法がわからないから、きちんと伸びていない」というところにあります。

本書でご紹介する「スゴ伸び」は、その瞬間、体を１本のゴムのようにグ～ッと伸ばし、そしてゆっくり縮めることで、体の機能を整える効果があります。さらに、正しい伸ばし方を体得することで、いつもの姿勢がよくなるというメリットもあります。

つまり、「スゴ伸び」をしているときも、していないときも、体がしっかり伸びていることによって、どんどん体の調子がよくなっていくのです。

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