#27　仕事がはかどる睡眠法

　働き方改革が叫ばれる中、企業に引っ張りだこの研修がある。「睡眠研修」だ。近年の脳科学の進歩によって、睡眠の質を高めることが仕事の効率アップにつながることが分かってきた。それで企業がこぞって睡眠研修に力を入れているのだ。

　では、睡眠の質を高めるにはどうすればいいのか。

　作業療法士で、脳の機能を生かした人材開発を行っているユークロニア代表の菅原洋平氏は、「睡眠は技術。意識すれば変えられる」と言い切る。つまり、睡眠の質を高めるスキルを身に付ければ、仕事の効率を高めることができるのだ。具体的にどんなスキルがあるのか、見ていこう。