時間のない人ほど塩漬け肉を常備せよ

作るのも、食べるのも楽なスープは、忙しくて充実した食事がとれないと悩む人にぴったりの料理です。そんなスープについて、手軽においしく作るのコツを、『スープ・レッスン』の有賀薫さんにご紹介いただきます。今回は作り置き食材として便利で、スープを格段においしくする「塩漬け肉」の作り方をご紹介します。「塩豚のポトフ」のレシピ付き!

家でやるならローストビーフよりポトフ

 おいしいスープにおいて、とても便利で強力な具材が「塩漬け肉」です。塩漬け肉なら特別な道具なしで、誰でも簡単に肉のおいしさを引き出すことができ、スープのクオリティが劇的に上がります。

 塩漬け肉は、文字どおり、肉に塩をまぶして冷蔵庫で数日置いたものです。豚、牛、鶏、どんな肉でも、塩に漬けると余分な水が抜けて塩味が染み込み、うま味が増していくのです。

 この塩漬け肉をゆでれば、肉の濃いうま味の出たスープがとれます。もちろんゆでた肉そのものも、塩味がほんのり残っておいしく食べられます。残ったら冷蔵庫に保存してハムやチャーシューのようにスライスして食べてもよいですし、ラーメン、チャーハン、野菜炒め、また他のスープの具にも使い回せるため、忙しい人の作り置き食材としてうってつけです。

塩漬け肉の作り方

 塩漬け肉の作り方はいたって簡単で、かたまりの肉に塩をまぶしつけてビニール袋に入 れ、3日〜1週間、冷蔵庫にしまっておくだけです。塩のはたらきで肉から余分な水分が抜け、腐敗することなく、肉の熟成が進んでやわらかくなります。以下、肉選び、調味料、保存、加熱について説明します。

●肉選び
 肉のサイズは400〜500gぐらいがいいと思います。スーパーでもこのぐらいのグラム数でかたまり肉が売られています。チャーシュー用などとして網状のネットにはいっているものでも、OKです。
 スープに使う場合、一番おすすめの部位は、豚ならほどよく脂が入り、うま味を感じやすい肩ロース、牛なら煮込んでゼラチン成分がやわらかくなるスネ肉です。さっぱり系がお好みの方には豚や牛のもも肉もいいでしょう。逆に、脂身が大好きというなら豚バラ肉です。ただしスープはやや脂っぽくなります。
 鶏肉は、もも肉1枚が350〜400gぐらいのことが多いですね。ポトフのように長く煮込むならもも肉がおすすめです。むね肉は、脂肪が少なく長時間の煮込みには向きませんが、塩漬けにしたものを小さく切って使うにはいいと思います。また、骨付きの鶏もも肉で作ると、骨からもだしが出て、とてもおいしいスープになります。

●調味料
 次に調味料ですが、塩は肉の重量の2〜3%。500gの肉なら10〜15g(小さじ2〜3)ということになります。鶏肉は薄いので2%でもかなりしっかりめに塩味がつきます。350〜400gの鶏もも肉なら塩7〜8g、小さじ1杯半ぐらいです。使うのはあら塩です。
 塩の半量の砂糖を一緒にもみ込んでおくと、砂糖の効果で肉がやわらかくなります。こしょうは肉の臭み消しと香りづけに使いましょう。調味料をまぶしつけるときに手を汚したくない人は、ビニール袋に調味料を入れ、そこに肉を入れて、袋の上からもみ込んでまぶしつけます。いずれにせよ、入念な手洗いは必須です。

●保存

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「帰宅が遅く、十分な自炊ができない」「自炊したいけど、忙しくて外食ばかり」といった悩みをもつ方は多いのではないでしょうか。そんな人も効率よくお腹と栄養を満たせるのが、作るのが簡単で夜遅くに食べても体への負担が少ないスープです。cake...もっと読む

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コメント

asami_mami 途中までしか読めないけど参考記事も https://t.co/VxIq4DvQ0T 8ヶ月前 replyretweetfavorite

Kokiha222 ( 'ω') https://t.co/D3NlI4LrKR 8ヶ月前 replyretweetfavorite

banananocom 手軽でおいしいスープ 500gの豚肩ロースか牛スネ肉に、 15gの塩とコショウ砂糖をまぶし、 5日間ほど寝かす。 水道水で洗い、 野菜と一緒に煮込めば完成。 #肉 #料理 #iozq https://t.co/8OtJHO2zpp 11ヶ月前 replyretweetfavorite

kurohuchi 塩漬け肉はこのレシピで作ってる 1年以上前 replyretweetfavorite