食事の時間で１日を３分割し、有効活用する！

　　努力を続けるには１日の時間の振り分けをうまくしなければなりません。

　１日には流れがあります。そのなかでは、集中して進められるときもあれば、どうしても気が散って集中できないこともあります。それは自分の心身の疲れの問題でもあります。

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　そして、毎日疲れている人は、食事時間の取りかたが少し下手だというのが私の考えです。

　私のなかには、１日３分割の法則というのがあります。

　人のベンチマークは、食事です。私が以前病院に入院したときに気がついたのですが、入院していると、時間の基準となるものが食事しかありません。きちんと時間をかけて休憩もでき、１日のマークになるのは、食事くらいです。

　だから、この食事の時間を１日のなかにどう振り分けていくのが重要になります。

昼食時間をずらすだけで

　１日の流れを食事で見たとき、ビジネスパーソンのライフスタイルにあっていないのが、昼食の時間です。

　たとえば朝９時半定時の会社の場合、２時間程度しか働いていないのに、お昼になったらそこでお昼休みが入ってしまいます。

　２時間といえば、気分が乗ってきているときでもあるので、このブレイクはコストパフォーマンス的にももったいないのです。さらに、疲れてもお腹が空いてもいないのに、昼食を食べさせられてしまいます。

　しかも昼食が過ぎてしまうと、延々と休みのない午後の時間が続いてしまいます。だから、疲れてしまうのです。