#15 【人気メニューベスト5】栄養データ&賢い利用法<ファミレス編>

主食・主菜・副菜が分かれているファミリーレストランは、糖質を抑える工夫がしやすい。

ヘルシーメニューが豊富
和洋ファミリーレストラン

 主食・主菜・副菜が分かれているファミリーレストランは、糖質を抑える工夫がしやすい。

 ガストでは、主菜とセットで頼むメニューのうち、ご飯などがないFセット(サラダと日替わりスープ)を頼むといいだろう。もちろん、セットにせず、主菜単品だけで食べるのもよい。和膳メニューでもおかず単品で注文が可能だ。

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科学とデータで迫る 最強の食事術

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ご飯やパンなど糖質の多い食べ物を制限すれば、満腹になるまで肉を食べても体重は減るのか。また病気を予防できるのか。やっぱりカロリーを減らすべきなのか。食事法には、実はよく分かっていないことが多くはないか? では、科学が支持するのは? 医...もっと読む

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