2018年6月29日
主食・主菜・副菜が分かれているファミリーレストランは、糖質を抑える工夫がしやすい。
ガストでは、主菜とセットで頼むメニューのうち、ご飯などがないＦセット（サラダと日替わりスープ）を頼むといいだろう。もちろん、セットにせず、主菜単品だけで食べるのもよい。和膳メニューでもおかず単品で注文が可能だ。
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