うどん＆ハンバーガー
和洋ファストフードの食し方

　主食が中心になり、糖質も膨らみがち。いけないと分かっていても、でもやっぱり食べたくなる……。そんなファストフードこそ、テクニックを駆使して最大限楽しみたい。

　マクドナルドで一番の“強敵”は何といってもポテトだろう。ハンバーガー単品なら、炭水化物が40グラム前後に収まるメニューは多いが、ポテトはまさに糖質の塊。人気メニュー故つい頼んでしまうが、できれば避けたいところだ。