フェル先生のさわやか人生相談

マイナス思考を直すには、どうしたらいいですか?【279回】

ここ数日、天気の悪い日が続いていますね。そんな日は気分も暗くなりがちです。今回フェル先生がお答えするのは、マイナス思考をやめて前向きになりたいという女性からのお悩みです。しかし、意外なことにフェル先生は、マイナス思考をやめる必要はないと言います。いったいどういう理由なのでしょうか?

※「フェル先生のさわやか人生相談」では、フェル先生に相談したい質問を募集しています。辛辣な回答も受け入れられる勇気のある方、フェル先生に叱咤激励されたい方は、専用フォーム(匿名可)からご応募ください。

どうすれば前向きになれるでしょうか?

フェル先生、こんにちは。私はなんでも後ろ向きに考えてしまうことを悩んでいます。とにかくマイナス思考で被害妄想が激しく、気持ちが暗くなってしまいます。

たとえば、彼氏から「どうでもいいことに対して毎回なんで?と理由を聞くのをやめてほしい」と言われて、わかったと言えばいいだけのことなのに、ものすごく落ち込んでしまいました。些細なことにも苛立つほどに私に対して嫌気がさしてしまったんだなと勝手に思い込み、「私みたいなのと我慢して付き合ってくれててすいません」などと非常にめんどくさい返しをしてしまいました。実際にはそこまで関係が悪化しているわけでもなく、私のためと思って言ったとのことでした。

また別の場面では、習い事の展覧会に向けて生徒さんが協力しあって準備をするのですが、私だけ何も役割がないことがわかり、ショックを受けました。たとえば、展覧会後のパーティの司会役、写真を編集する係、乾杯の音頭役など、みんな何かしら役割を持っているのに、私だけ何も任されておらず、私みたいな役立たずな能無しには任せられる仕事なんてないんだと悲しくなりました。私はこれをやりますと積極的に言えればいいのに何をすべきなのか、どんなことができるのか考えても思いつきません。発想力がないのです。

人から嫌われてるということもよく感じてしまいます。それもこの性格のせいだと思います。とにかく自己評価が低くてマイナス思考。これがよくないのはわかっています。でも本当は人ともっと楽しくおしゃべりしたいと強く思っています。楽しげに話している人がいたら、どんなことを話しているのか聞くようにしたり、コミュニケーションの本を読んでみたり、ニュースで情報収集したり。

子どもの頃から出来のいい弟と無意識のうちに自分を比べていました。生まれつき卑屈な性格なんだと思います。少しずつでも前向きに考えられるように、自分に自信を持てるようになりたいです。どうすれば前向きになれるでしょうか?

(28歳・女性・会社員・はちみつ)

A.何でも後ろ向きに考えてしまうという28歳のOLさん。マイナス思考で被害妄想の気があり、人と接する度に気持ちが暗くなり落ち込んでしまう。頼みの綱の彼氏からも落ち込むようなことを言われてしまい、その言に対して、あろうことか「私みたいなのと我慢して付き合ってくれててすいません」などとトンチンカンな答えを返してしまう。そして更に落ち込んでしまう。なるほど、これは仰る通り相当にメンド臭い(笑)。太宰治の「生まれてすみません」じゃあるまいし、もうちょいマシな返しはできないものですか。「私にとってどうでも良くないから何度も聞いてるの!」くらいは言ってやっても良いでしょう。それでガタガタ文句を垂れるような程度の男なら、あなたの方から袖にしてやりなさいな。

と、彼氏のことは置いておいて、あなたの「後ろ向き」とやらを検証してみましょう。 ご相談文を改めて読み返してみます。

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フェルディナント・ヤマグチ

恋愛投資家フェルディナント・ヤマグチが、あなたの恋と仕事の悩みにお答えするQ&A連載。第1回から飛ばしています。回答を読んで、彼氏と別れたくなった方、人生の岐路で悩んでいる方、フェルディナント先生にしかられたい方、質問どしどしお待ちし...もっと読む

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marekingu #スマートニュース 2ヶ月前 replyretweetfavorite

cucciolo_rs16 無理しないこと、が大切。 https://t.co/z89ngz7ocm 2ヶ月前 replyretweetfavorite

yukiooo_00 フェル先生のさわやか人生相談 フェルディナント・ヤマグチ | 2ヶ月前 replyretweetfavorite

ikb 『「私みたいなのと我慢して付き合ってくれててすいません」』 僕… https://t.co/lS1r1pdqAP 2ヶ月前 replyretweetfavorite