やる気がなくなる理由はいろいろとある
ここでは「やる気がなくなる」ということについて、２パターン紹介します。
「達成したからやる気がなくなる」というのは、よくあることです。
これはエネルギーには限度があるから、当たり前のこと。
ぎりぎりまで使ったら、ガクッと急降下するのは当然ですね。
だからこんなふうに落ち込んだときは、「やる気がない自分」を否定しないで、思い切って充電すること。立ち直るまでの期間が１週間になるのか、数か月になるのかはわからない。けれども、そんな自分を認めて受け入れられれば、その分、立ち直りも早くなります。
やる気がなくて不安になっているときは、つい、「このままずーっとやる気が出ないままなのでは」と心配になるものですが、そうはなりません。
もちろん、いきなりゼロから１００になることはないと思ってください。それこそ、玉ねぎの薄皮をはがすように１％、２％、５％、10％と少しずつ元気になっていく。そこに喜びを見いだしてほしいものです。
たとえば病気で熱が40度まで出ているときは、十分に休息をとれば、途中で上がり下がりしながらも、熱が段々引いていって、症状が治まっていきますね。
逆に途中で無理してしまうと、かえって症状をこじらせてしまい、下手をすると、もっと重い病気になってしまうことだってあり得るでしょう。
心の問題もそれと一緒で、「やる気のない自分」を受け入れて、少しずつ元気になっていけば、また動いてみようかという気持ちになってきます。
でも途中で焦ってしまうと、回復が遅くなるのです。
繰り返しますが、ずっと落ち込んだままというのは絶対にありません。自分が疲れていることを否定して、急いで戻ろうとしなければ、必ず戻ります。
途中でやる気が出なくなったときは？
途中でやる気がなくなったときに、「なぜ？」と思う人は多いのですが、実は、そもそも最初から本心からのやる気ではなく、頑張れるから頑張っていただけ、ということもあるのです。
否定的な気持ちで仕事をしていても、10日～1か月だったら我慢できるでしょう。
けれども、そんな気持ちで5年10年続けていたら、心が疲れてくるのは当然です。途中からやる気がなくなっているのではなくて、やる気がない状態の蓄積なのです。
たとえば、いまや子どもは塾に行くのが当たり前になっています。「親に言われたから」と渋々通っている子もいるでしょう。それでもまだ、1週間に1回ぐらいのペースで通っているときは、楽しめるかもしれません。でも回数が増えて、週に5日、学校が終わって塾に行っていたら、だんだんきつくなっていくでしょう。
最初は努力できても、それが2年、3年続いたら、やる気がなくなるのは当たり前。
心の疲労がだんだん飽和状態になって、臨界点に近づいていくのです。
ましてや、「いつも１番にならなくてはいけない」「失敗してはいけない」というプレッシャーが続いていたら、いっそうつらくなって当然です。
心からやりたいことと、そうでないこと
ただし、この「これがやりたい」という欲求は、自分の感情に気づいていなければ、わかりません。
私は、実は多くの人が「やりたいという思い込み」で動いているのではないかと思います。
イメージでの「やりたい」と本心からの「やりたい」は違います。
たとえば、「お腹がすいた」というのは、欲求です。「あれ食べたい」「これ食べたい」というのも、欲求から出た言葉です。けれども、「前にテレビで見たあの店がおいしそうだから、並んでも食べてみたい」というのは、どうでしょうか。
もしかしたらそれは、おいしそうだから一応行っておきたいという「イメージ」から湧き起こったもので、心からの欲求ではないかもしれないのです。
仕事でもそうです。
「イメージ」でのやりたいと、実質的な「好き」は違います。
憧れの職業に就いた。
たとえば、小さい頃からあこがれていたアナウンサーになったとしましょう。
でも、そのとき、「アナウンサーとして活躍すると、注目してくれて、みんながすごいって言ってくれるかもしれない」というイメージをめざしていれば、長くは続かないでしょう。
やる気の元は、自分の心から派生する「好き」「楽しい」という感情です。
アナウンサーとして注目されている自分の姿をイメージしたり、ファンに囲まれてサインをしているような光景を思い浮かべれば、うっとりとした気分になるでしょう。
けれども、人前で話したり表現することが好きではなく、ただカッコいいというイメージだけの動機で実際に人前に立ってみると、どうでしょうか。
人の視線ばかりが気になって、人前に出るのが怖くなり、喋ることもできないでしょう。
他方、自分の中に、表現するのが好き、取材するのが好き、人の話を聞いたり、状況を誰かに伝えていくのが好き、という本来の「好き」があれば続きます。
こんな動機があれば、少しずつ練習していくし、失敗してもそこから学んでいこうとするでしょう。
だんだんやる気がなくなっていくのか、もっと続けたい、もっと能力を伸ばしたい、成長したいという前向きな気持ちになるのかは、この違いです。
もっとも、「好きであるかどうか」を頭で分析する必要はありません。単に、それをしていて楽しければ十分です。「好き」かどうかは、あなたの無意識が、すでにわかっているからです。
今、すぐ、自分の「好き」がわからなくても、そうした気持ちを大事にして、やり続けていれば、やがて、進みたい道がだんだん、はっきりと見えてくるでしょう。無理やり探す必要はないのです。
