2018年3月10日
──良い睡眠を取るために重要な習慣とは何でしょうか。
大きく二つあります。寝る前の時間の過ごし方と、起きた後に行うルーティンです。
まず、寝る前に気を付けたいのが、悩み事や心配事を思い浮かべないようにすること。心が落ち着かない状態で寝ても、質の悪い睡眠しか取れず、とても損ですよね。だから、寝るときは極力いいことを考えながら眠ることが大切です。
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