「車の運転中によく眠くなる」「仕事中に頻繁にミスをする」。そんな経験をしたことはないだろうか。
【 第7回】自己診断チャートで知る あなたの睡眠状況深刻度
2018年2月18日
さまざまな病気のリスクをはらんでいる睡眠負債。簡単に回答できる自己診断表を使って、自分の睡眠状況をしっかり把握しよう。
この連載について
攻める睡眠 守る睡眠
睡眠とは何か。現代科学はこの問いに明快な答えを持っていない。しかし、近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向...もっと読む
著者プロフィール
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