攻める睡眠 守る睡眠

第6回】不眠を侮ると命取りになりかねない 発病リスクと高い死亡率

少ない睡眠時間と病気、死亡率との相関関係が、近年の研究結果から明らかになってきた。忙しいビジネスパーソンは軽視しがちな睡眠だが、リスクを直視して自分の体を守ろう。

 睡眠不足と高い死亡率との相関関係を示す衝撃的なグラフを、まずは見てほしい。

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睡眠とは何か。現代科学はこの問いに明快な答えを持っていない。しかし、近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向...もっと読む

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