週刊ダイヤモンド
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第2回】最新脳科学で覆された睡眠の通説 知っておくべき六つの新常識
睡眠にまつわる通説は多いが、いずれも科学的な根拠があるわけではない。近年の脳科学の進歩で、こうした通説が次々と覆されている。最新の研究で判明した睡眠の新常識を紹介する。
【新常識 1】
必要な睡眠時間には個人差があり
年齢によっても違う
理想の睡眠時間は8時間──。
かつてもっともらしくいわれていたことだが、何か科学的根拠があるわけではない。
では、いったい何時間眠ればいいのだろうか。実は、必要な睡眠時間には個人差があり、年齢によっても違う。
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この連載について
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睡眠とは何か。現代科学はこの問いに明快な答えを持っていない。しかし、近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向...もっと読む
著者プロフィール
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