攻める睡眠 守る睡眠

第1回】[データで知る] 不眠大国・日本の惨状

ビジネスパーソンの3人に1人が不眠──。驚くべき数字だが、これが日本の現状だ。夜寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めるといった不眠は、もはや日本人の国民病といっても過言ではない。

 ビジネスパーソンの3人に1人が不眠──。驚くべき数字だが、これが日本の現状だ。 夜寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めるといった不眠は、もはや日本人の国民病といっても過言ではない。

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睡眠とは何か。現代科学はこの問いに明快な答えを持っていない。しかし、近年の脳科学の進歩によって、睡眠のメカニズムが少しずつ解明されてきた。今では、睡眠をおろそかにすると命に関わること、一方で、睡眠の質を高めれば日中のパフォーマンスが向...もっと読む

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