第4回】科学の裏付けで企業も注目 脳を鍛えるマインドフルネス

集中力を高める手法として、脳科学の視点から注目を集めているのがマインドフルネスという瞑想法だ。米グーグルをはじめとする大手企業の導入で、国内企業も追随し始めている。

 「金魚の集中力は9秒しか続かないとされています。では、現代人の集中力はどのくらい続くと思いますか」

 16年12月5日、東京・青山の書店で開催された、集中力向上の手段として注目が集まるマインドフルネスの体験セミナー。講師役のマインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事の荻野淳也氏は、参加者に問い掛けた。

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「集中力」に世の中の関心が「集中」している。長時間労働の是正や、仕事と生活のバランスを重視する動きの中で、企業も個人も集中力を高めて仕事の効率を劇的にアップさせる必要に迫られているからだ。どうすれば集中力を高めることができるのか。誰で...もっと読む

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