「6時間以上、6時間30分未満」が20.9％と最も多く、次いで「5時間30分以上、6時間未満」が17.7％、「6時間30分以上、7時間未満」が15.4％──。
本誌が今回実施した「疲労度3000人アンケート」で睡眠時間を尋ねたところ、こうした結果が出てきた。
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【 第7回】これであなたもすっきり！ 熟睡するための「処方箋」
2017年4月15日
睡眠は最も有効な疲労回復法。しかし、単に寝ればよいのではなく、「時間」と「質」にこだわらなければ効果はない。正しい睡眠の取り方を解説する。
この連載について
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