2015年7月23日
・いつも冷静な「あの人」になり切ってみる
「冷静な人ならどう考えるか？」という立場から、自分の「テンパり」を再評価するようになると、人間が一回り大きくなれます。
「なんだ、そんなにテンパることでもないじゃん」ということに気づくことができるようになれば、ずいぶん余裕が生まれるのではないでしょうか。
自分とは別の、架空の冷静沈着な人を想像して、彼ならばどう振る舞うかを、イメージするのです。
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精神科医・医学博士。自治医科大学・講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・助教などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し、成果を上げる。記憶・運動機能や感情コントロール、睡眠、コミュニケーション術に詳しい。精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。医学生・研修医の教育にも力を注いでおり、講演や雑誌、テレビの取材など一般向けのアウトリーチ活動も精力的にこなしている。 主な著書に『「テンパらない」技術』（ＰＨＰ文庫）､『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』『休む技術』（ともに大和書房）、『眠る技術』（だいわ文庫）、『病んだ部下とのつきあい方』（中公新書ラクレ）、『疲れる相手の話をきちんと聞く49のコツ』（実務教育出版）など多数がある。
